腹式呼吸能瘦肚子不（腹式呼吸的能瘦肚子吗）

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1、 腹式呼吸并不单纯具有瘦腹的功能。腹式呼吸使横膈膜上下运动。吸气时横膈膜会下降，呼气时横膈膜会升得比平时高。能促进肠道蠕动，防止便秘，加速毒素排出，减少胃内细菌的生长。养成收紧腹部的好习惯，可以让你的体态更好，体态更挺拔。长此以往，会有缩腰的效果。

2、 人在腹部呼吸时，腹肌的紧张和放松交替发生，使局部肌肉中的毛细血管交替收缩和放松，从而加速血液循环，扩大氧气的供应，同时有利于机体代谢产物的排出。它能调整和促进全身的器官和组织，并能扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺部感染，降低患肺炎的概率，改善脾胃功能，疏肝利胆等。

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