中考体育必考项目及训练方法 中考体育必考项目怎么训练

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1、快跑。跑步肯定是少不了的，男生1000m，女生800m。如果你训练，就继续练跑步。每天跑一次就好。

2、引体向上。这是对男生的考验。可以通过做俯卧撑、举哑铃等锻炼手臂肌肉，每天做几个。

3、仰卧起坐。这个女孩成功了。仰卧起坐对于女生来说相对简单，但是体力不够。我们需要锻炼体力，经常跑步。

4、身体屈曲这是一个对男女都很考验的动作，主要是韧性，平时做一些拉伸运动可以提高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。