蛙泳怎样才能游得又远又不累呢 蛙泳如何才能游得又远又不累呢

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1、用手向后向下划水。划水时，掌心向下，争取最大浮力和驱动力。当你出水时，双手呈刀形，以减少阻力。

2、向后蹬腿，回缩时大腿和膝盖张开，双脚起跳，手推水和蹬水交替进行；

3、当手把水往下推时，身体会往上浮。花时间让头部浮出水面，深呼吸。

4、学会用手控制身体的平衡，双脚轻轻蹬地，水中呼气三秒，夹住两腿之间的水，双脚并拢。同时，将水侧向向后压至胸部。依靠这两种力量，你就可以把头抬出水面，在蛙泳中可以省力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。