劳动人民常见的肩颈痛到底该怎么办？

劳动人民承载着非常重要的社会责任，五一是全国劳动节，对于全球80多个国家来说都是全国性节日，这时最受关注的就是打工者了，大部分打工的人都会出现常见的肩颈疼痛的问题，同样也是最容易被忽视的一个问题，这些劳动人民常年饱受肩颈疼痛，腰背疼痛的侵扰，往往都是由于长时间缺乏运动，坐姿不正和工作强度大等问题有着直接的关系，对于常见的肩颈疼痛问题，打工者们到底该怎么办呢？近日，北京大学第三医院骨科主任医师硕士研究生导师张立医生受邀为大家讲解缓解的方法，帮助大家告别疼痛。

颈腰椎病的非手术治疗机制

大多数颈腰椎病都适用非手术治疗的方案，治疗机制几乎包括了所有的颈部疼痛，大部分的神经根型，交感性和少部分的脊髓型颈椎病，主要治疗的目的就是帮助患者缓解症状，治疗的方法包括休息之道，颈项肌，腰背肌锻炼，按摩牵引，理疗加上药物，一般建议。

建议综合治疗更高效

在进行非手术治疗时，一般建议采取综合治疗，治疗更高效，疗程更短，同时也能从一定程度上降低治疗费用，若是使用单一的治疗方式，无法达到所需的效果，在治疗期间保持充足的休息，减少劳动时间，同时也应注意对腰背肌的锻炼和颈围与腰围的制动。

颈腰椎病的预防保健

要想防止颈腰椎的退变老化和病症等情况预防非常关键，平时已经减少对颈部和腰椎部位的寒凉刺激，劳损和外伤等情况，同时也应增强颈腰背部肌肉的力量，要加强锻炼，能有效防止肌肉出现劳损的情况，工作时要注意劳逸结合，还有改变不良姿势，避免长时间低头和蹲位等工作。