只要动了明天再减肥的念头 今天就开始长胖

根据相关研究发现，一个人只要出现“明天再减肥”的念头，从今天就会开始长胖，这些人几乎每天都要喊一次“明天一定减肥”的口号，但是真正做到少吃并坚持下去的人少之又少，明天再减肥的念头一旦出现还没开始挨饿，这些人就已经大吃特吃了，不仅制作能量的消耗也减少为了在之后减肥的日子里能够支撑更长的时间，天天有这种念头，就从未开始的人，可能会比没有产生减肥念头的时候更胖。

节食会使人的饮食和体力出现变化

英国的意志科学家团队，近段时间发布了一则关于食欲的研究，经过研究显示，人们在节食之前，或者是节食之后，饮食和体力活动方面都会出现变化，研究的人还专门针对一批参与者分析了关于“明天再节食“这个想法对人产生的影响，将这些参与者分为两组进行试验。

研究人员对参赛者们开始试验之后，和其中一组说，明天的食物量是平时的1/4，而另一组是明天可以吃的和平时一样多，在研究过程中，为这两组参赛者都提供了4顿自助餐，还会记录每个人在整个过程会吃多少，同时还会检测这些人的体力活动情况，被通知吃不饱的人立即产生了较高的饥饿感，这群人比另一组，没有要求节食的人，一天多吃了将近300卡热量的食物。

一些人一提起节食减肥，总会想着今天应该多吃点儿，同时还要减少运动，身体得知明天会吃不饱，就会在当天吃更多的东西，就是胃部产生饥饿素浓度升高，这种激素会使人觉得自己一直处在饥饿的状态下，所以也就不想活动，自动开启尽量不动的模式，即使真的做到了节食，保持尽量不动的模式也会将减少的热量填补回来。