睡前漱个口就不用刷牙了？揭秘漱口真相

清洁口腔的方式有很多，除了刷牙，用牙线剔牙，用漱口水也是一个很好的清洁方式，现在很多人都比较注意口腔卫生，部分人会经常随身携带漱口水，随时吃过东西之后漱一下口，漱口水中含有酒精，可以杀死口腔中的大部分细菌，有些人甚至觉得使用漱口水就可以代替刷牙，部分人在晚上睡前只是漱个口就不再刷牙了，认为是可以将漱口水和刷牙相互替代的，但事实真是这样的吗？漱口水真的能代替刷牙吗？

漱口水和刷牙不能相互代替

漱口水和刷牙是相互独立的，虽然都是清洁口腔的一种方式，但是不能相互代替，漱口水只有辅助清洁口腔的作用，是在刷牙的基础上，预防口腔内牙菌斑生成的一种清洁方式，并不能做到牙刷所带来的清洗功效，如果说在核酸中的时间比较短，又没有借助工具的刷洗，只通过简单的漱几下口，并不能对牙齿做到深层的清洁。

尽管每天坚持用漱口水，但同时也需要保持至少两次的刷牙，每天早晚两次刷牙是非常有必要的，漱口水也很有必要使用，每次吃饭过后用漱口水漱一下口，将口腔中的大量食物残留和细菌全部都清除出去，刷牙加漱口水，两种相结合可以使口腔更干净。

在选择漱口水时要注意几个方面，首先要尽量选择没有酒精的，这种漱口水比较温和，最重要的是不会对牙齿造成损伤，如果漱口水中含有酒精的话，在漱口的过程中，会使人口腔内的部分唾液被蒸发，导致口腔中唾液减少，时间长了，很容易发生龋齿，所以选择漱口水也是有一定讲究的，其实就是不要选择那些有水果口味的漱口水，使用漱口水时要注意，每次至少要漱口30秒钟再吐出来，这样才可以将口腔中的食物残留清理的更干净。