这4个饮食习惯纯属是给健康找事

现在人们的生活水平得到了很大的改善，在保健方面，人们常常以饮食入手，有部分人养成的饮食习惯，不但不能给身体带来健康，还会给健康找事。比如有人说清晨起床先喝一杯淡盐水，可以清理肠道清除体内垃圾，使身体变得更健康，这种说法没有任何依据，而且是极不健康。人在睡觉时不会喝水，身体也会消耗体内的水分，早晨起床正是血液粘稠度最高的时刻，血压极不稳定，如果在此时喝淡盐水会让血压升高很容易发生心脏疾病。

经常不吃主食

近几年来，有传言称主食中含有大量的碳水化合物，为避免摄入过多的碳水化合物，选择不吃主食，这种饮食习惯是错误。碳水化合物是维持人体机能运转的重要物质，如果缺少，会使人的大脑运作效率下降，发生头晕，精神不集中，心悸等症状，而且肌肉的各项功能需要碳水化合物维持，长期不吃主食使人变得没劲、乏力。

经常喝粥

有些人觉得喝粥可以养胃，所以经常喝粥，尤其是一些上了年龄的老人，甚至一天三餐都喝粥，不管是甜粥还是咸粥，其中的营养含量少之又少，大部分都是水，无法补充人体所需的营养成分。患有糖尿病人的人群经常喝粥，对身体是极为不利的，很容易导致发生血糖升高或者是血糖降低速度过快的情况。

一些人经常吃加工肉制品，包括腊肉和火腿、腊肠、午餐肉、培根、咸肉、咸鱼等，这些食物在制作过程中会经过腌渍、烟熏、和烘烤等步骤，制作过程中会产生苯并比等一些有害物质。经常食用有很大的几率会发生癌症，加工肉制品虽然美味，但是尽量保持每周的摄入量不能超过50克。