insanity健身（关于insanity健身的简介）

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1、Insanity60DayTotalBodyWorkout(疯狂60天健身)，是一套在美国持续热销的塑身减脂健身操，是著名健身教练ShaunT出品。

2、Insanity共有14集，每集大概40分钟左右，在63天健身计划内无需任何器械，男女均可练习。

3、Insanity健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。

4、Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块：。

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