莲子一天吃几个（莲子一天吃几个为好）

大家好，综合小编来为大家讲解下。莲子一天吃几个，莲子一天吃几个为好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 普通莲子一天左右就可以吃了。要说莲子一天吃几个为好，每天吃莲子很正常。莲子最好每天都吃，最好不要超过。莲子食用过量会引起肠胃不适，甚至引起肠胃腹泻。

2、 如果莲子是新鲜的，建议你尽量多吃莲子羹。吃新鲜莲子时，最好先把莲子芯去掉，因为莲子芯是苦的，一次吃太多莲子芯可能会不舒服。

3、 莲子芯可以泡茶喝，左右莲子芯每天都可以泡茶喝。一般来说，莲子建议一天吃一次。一天吃莲子的量是最好的。吃多了会引起肠胃不适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。