什么是剧烈运动项目（什么是剧烈运动）

大家好，综合小编来为大家讲解下。什么是剧烈运动项目，什么是剧烈运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 剧烈运动是无氧运动，一般运动是有氧运动；剧烈运动消耗大量氧气和水分，使人体力不支。要尽量多喝淡盐水，及时补充体液，以免伤害身体。每个人的标准都不一样。

2、 运动过度是指运动过度。锻炼是增进健康、延年益寿的重要手段。但是，运动量越大越好。过度运动会损害人体免疫功能，影响健康。这是因为人在剧烈运动时会产生更多的肾上腺素、皮质醇等激素。当这些激素增加到一定量时，脾脏产生免疫器官白细胞的能力会大大降低，导致淋巴细胞中A细胞、B细胞和自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可降低。

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