进阶跑测试标准（进阶跑多少米）

大家好，综合小编来为大家讲解下。进阶跑测试标准，进阶跑多少米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般高级跑是-不一样的。高级跑在体育专业被称为“多阶段适应性测试”。它是由美国蒙特利尔大学的LucLeger教授发明的，用来测试一个人的最大有氧运动能力。依然是衡量一个人在新的一年里最大有氧运动能力的最佳方式。

2、 有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指任何有节奏的运动，持续时间较长(约几分钟或以上)，运动强度中等或以上(最大心率为至)。有氧运动是一种持续的运动，持续一个小时以上，还有一定的余力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。