平安财经网自由潜水怎么呼吸（自由潜水怎么呼吸）
2022-05-28 21:50:04 编辑：纪文朗 来源：
导读 大家好，综合小编来为大家讲解下。自由潜水怎么呼吸，自由潜水怎么呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、自由潜水一般通过腹式
大家好，综合小编来为大家讲解下。自由潜水怎么呼吸，自由潜水怎么呼吸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 自由潜水一般通过腹式呼吸进行。
2、首先选择舒适的姿势，然后全身放松，吸气时感觉腹部隆起，呼气时感觉腹部收缩。
3、刚开始的时候，可以把手放在腹部感受它的运动。
4、习惯之后，把手放在一个舒服的位置。
5、在自由潜水的调息阶段，尽量保持周围安静，使身体接近睡眠状态，降低心率，舒缓身心。
6、一般呼气比吸气时间长一点，更有助于放松身体。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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