巧克力一天吃多少为好（巧克力一天吃多少合适）

大家好，综合小编来为大家讲解下。巧克力一天吃多少为好，巧克力一天吃多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 巧克力的日消耗量不应超过正常人。人体代谢巧克力中咖啡因的时间是数小时。如果后期咖啡因不能代谢，就会影响睡眠质量。一般来说，瘦子不必刻意限制巧克力的量，但不建议超重者多吃。

2、 巧克力一天吃多少合适的巧克力分为黑巧克力和牛奶巧克力。每天适量吃黑巧克力，有助于增加血液中的抗氧化能力转化为酮，可以软化血管，但也不要吃太多。一天摄入的热量不要比路上多，以免影响消化功能。巧克力含有大量脂肪和卡路里。

3、 巧克力的最佳保存温度是~，所以最好不要放在冰箱的冷冻室里。如果储存的话，不宜长时间储存，以免巧克力表面结霜或油脂导致防结霜。适当的巧克力可以滋润皮肤，黄酮类物质可以被紫外线吸收，有效保护和增加皮肤的血液循环，改善肤质。它还具有抗血栓、抗氧化、降低心脑血管疾病的发病率。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。