不吃早餐能减肥么（小心吃出反效果）

大家好，小帅来为大家解答以上问题。不吃早餐能减肥么，小心吃出反效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 不吃早餐不仅不能减肥，还很有可能因为打乱了饮食习惯而容易发胖。如果长期不吃早餐，会引起消化道疾病。因为不吃早餐，所以午餐要吃很多，长时间会造成胃肠道负担过重，导致胃炎、消化不良等疾病。

2、 一旦你意识到缺乏营养，你首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会帮助你消耗脂肪。相反，如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。