肺活量怎么练视频（肺活量怎么练）

大家好，我是平安财经网编辑小宋。我会为你解答以上问题。最近看到网友在搜索肺活量怎么练，的信息，于是小宋编了一个关于肺活量怎么练大家一起来看看吧。

解答：

1、 1.奔跑

2、 为了增加你的肺活量，最常见的方法是跑步。每天早上，你在附近、跑道上或跑步机上慢跑。一段时间后，你会发现你的肺活量有了明显的提高。

3、 2.游泳

4、 在水中，水会对肺部施加一定的压力，所以在游泳池游泳也是锻炼肺活量的好方法之一。现在很多健身场所都有泳池，每天只需练习就能有效提高肺活量。

5、 3.调节呼吸

6、 每天早上找一个空气新鲜的地方，慢慢吸气4~5秒，把肺部充满氧气，然后慢慢吐出气体，每天练习5~8分钟，也可以增加肺活量，对身体大有好处。

本文就为大家讲解到这里，希望大家看了会喜欢。