倦怠对学校领导的影响

澳大利亚校长职业健康与福祉调查是世界上最全面的学校领导和福祉纵向数据集之一。

2021年的调查显示，澳大利亚学校领导表现出许多优势，然而，学校领导的心理健康状况不佳率仍然令人担忧。

尽管学校领导继续出现并表现出对学生、教职员工、学校和学校社区的承诺，但他们倦怠的风险增加。作为一名学校领导，我一直对这个角色的性质及其对福祉的影响感兴趣。在我目前与学校领导一起工作的角色中，我对倦怠及其影响更加好奇。

倦怠是一种精神状态，伴随着长期的、未解决的压力，会对你的工作和生活产生负面影响。它可以在生活中的任何时候影响任何人，这种“情绪疲惫综合症”的症状因人而异。

倦怠有五个阶段：

1. 蜜月期

- 持续和增加的能量水平

- 超越极限，在工作中证明自己

- 消除问题和压力源

蜜月期与开始新角色或参与新工作任务时相关。虽然你充满热情、忠诚和富有成效，但你应该认识到心理健康状况不佳的早期迹象，并在你的日常工作中实施一致的健康策略。

2. 压力发作

- 感到焦虑

-兴奋性

- 忽视自我保健

你开始注意到有些日子比其他日子压力更大，并且可能忽略了自我照顾的职责，以跟上你紧张的工作量和日程安排。您可以消除压力，但是，重要的是要意识到您的压力在哪里。你需要有效地管理你的压力。

3. 慢性压力

- 愤怒或攻击行为

- 较低的生产力和较高的拖延水平

- 增加食物/酒精/咖啡因的摄入量

在慢性压力阶段，你会经历高压力水平。结果，你的表现受到影响，你开始感到失控，导致拖延，有时还有无能和失败的感觉。

4. 倦怠

- 完全忽视个人需求

- 慢性头痛和其他躯体症状

- 社会孤立

- 空虚感和缺乏动力

忽视以前的阶段和症状可能会导致这个阶段。其后果可能是严重的疲惫，难以应对工作需求。这个阶段是你的结果受到最大影响的地方，你的雇主可能会注意到你的健康、行为和表现的变化。

5. 习惯性倦怠

- 慢性情绪低落和焦虑

- 慢性精神和身体疲劳

- 完全社会隔离

当您无法从倦怠中恢复过来并且症状成为您生活中不可或缺的一部分时，就会发生习惯性倦怠。如果您达到此阶段，您可能需要外部支持来帮助您克服倦怠症状并努力恢复。