如何在安卓上有效使用就寝模式

智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，很难想象没有它们的世界。除了让我们的生活更轻松之外，过度使用它们也会造成损害。许多研究发现，睡前使用智能手机的人更有可能睡眠质量较差。如果您难以保持规律的睡眠时间表，或者您无法避免诸如社交媒体应用之类的干扰，那么您的手机中内置了解决方案：就寝模式。

睡前模式启用了一些功能，可以帮助您放下最好的智能手机，这样您就可以休息一下。该功能在预定时间启动，并且是高度可定制的。

如何在 Android 上启用就寝模式

有两种方法可以启用就寝时间模式。您可以使用时钟应用程序，也可以在设置应用程序中设置数字健康。在 Digital Wellbeing 中，您会找到自定义功能的选项，而 Clock 应用程序则更深入地挖掘统计数据，允许您启用一些可能帮助您更快入睡的功能。以下是从 Digital Wellbeing 和 Clock 应用程序启用和设置它的方法。

在 Digital Wellbeing 中启用就寝模式

转到设置。

向下滚动并点击数字健康和家长控制。

点击就寝模式。

点击睡前常规>使用时间表。

选择开始和结束时间。

选择您希望就寝模式自动开启的日期。

请注意，这些步骤适用于运行 Android 10 及更高版本的 Android 设备。如果您在“设置”应用中找不到就寝模式，那么您的下一个目的地应该是 Google 的时钟应用。