平安财经网蛙跳有几种方法（蛙跳的正确方法及练习安排）
2022-06-07 01:05:07 编辑：郝发玛 来源：
导读 大家好，小安来为大家讲解下。蛙跳有几种方法，蛙跳的正确方法及练习安排很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、蛙跳是一项锻炼大腿
大家好，小安来为大家讲解下。蛙跳有几种方法，蛙跳的正确方法及练习安排很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 蛙跳是一项锻炼大腿肌肉和髋关节力量的运动。
2、它的动作方法是双脚分腿半蹲，上身微微前倾，双臂置于体后成预备姿势，双腿用力蹬地，臀部、膝盖、脚踝充分伸直，双臂快速向前摆动，使身体向前向上跳跃。
3、然后，可以把膝盖弯曲，全脚垫起来，双臂摆成预备姿势。
4、蛙跳的练习安排为连续重复蛙跳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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