月经期可以减肥吗（生理期减肥介绍）

大家好，小帅来为大家解答以上问题。月经期可以减肥吗，生理期减肥介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 经期可以减肥，但要注意减肥的方法要得当，以免引起月经量的变化和经期时间的延长，影响正常的月经规律，损害身体健康。

2、 所谓减肥的生理周期，就是用生理周期把减肥分为四个时期，即月经后的前7天称为瘦身福利期，月经后的第7个14天称为瘦身超速期，月经后的第14个21天称为瘦身平快期，月经后的第21个28天称为瘦身慢期。

3、 在瘦身期间，可以放慢饮食计划，多补充一些富含铁和纤维的食物，如菠菜、鱼、葡萄等。并适量运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。