养肝护肝吃什么最好？这些食物要多吃 轻松养肝护肝！！

养肝护肝吃什么最好

【养肝护肝吃什么最好】吃什么可以补肝，当然是新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜水果里面含有丰富的脂溶性维生素和水溶性维生素，它具有一定的抗氧化、抗衰老的功效，因此它有一定的保肝作用。平时养肝、护肝，可以食用以下食物：

1、新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等，均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复，而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等;

2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担;

3、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力;

4、茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。

以上均属于食疗的补充，并不能用于治疗肝脏损害。如果明确有肝功能异常如转氨酶升高，需进一步给予相应治疗，包括病因治疗、保肝治疗等。