湿气太重怎么排出来最简单的方法 具体该如何调理呢？？

【湿气太重怎么排出来最简单的方法】湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。对于湿气重的患者，排出湿气最简单的方法是什么?

第一，在饮食方面，多吃青菜，少吃鱼肉。

第二，可以通过运动，比如太极拳、五禽戏、站桩等。这些方法可以升发人体的阳气，有通经络、祛湿的作用。

第三，戒烟戒酒。

第四，可以做艾叶的足浴。艾叶是温经通络的，用艾叶做足浴，可以让人体的阳气从足底升发出来，可以舒经通络、祛湿。

第五，尽量不要呆在空调房里面，因为空调房是一个人造的空间。中医讲天人合一，人要适应自然的变化，身体才会好。