碳水化合物食物有哪些? 主要分为哪几类？？

碳水化合物食物有哪些

【碳水化合物食物有哪些】哪些食物含有碳水化合物对于碳水化合物的食品，想必许多人对此还是十分的抽象的，实际上在人们的生活当中富含有碳水化合物的食品多的数不清，只是大家在平时的生活中都没有太过注意，摄入过多会给身体带来伤害，尤其是对于减肥的朋友，要更加注意碳水化合物的合理摄入，那么，碳水化合物食物有哪些?

碳水化合物的食物主要分为四类：

1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等;

2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等;

3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多;

4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一大类化合物。碳水化合物的食物能够为机体提供能量，满足机体的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成来源，也是我们人体摄取能量最主要的来源。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等，都属于碳水化合物。