体脂率怎么计算 体脂率多少正常？

体脂率怎么计算

随着刘畊宏健身操的流行，越来越多的人加入健身行列，身体的健康状况也成了大家关注的重点话题!一些人在减肥或者健身时会提到“体脂率”，今天就来介绍关于体脂的信息，包括“体脂率怎么计算”“体脂率多少正常”!

体脂率怎么计算

女性的身体脂肪公式

a=腰围x0.74

b=(总体重x0.082)+34.89

身体脂肪重量=a-b

体脂率=(身体脂肪重量÷体重)x100%。

男性的身体脂肪公式

a=腰围x0.74

b=(体重x0.082)+44.74

身体脂肪重量=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)x100%。

体脂率多少正常

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，肥胖的人比正常人出现高血压、糖尿病、高血脂的概率高很多。成人女性体脂率正常范围是20%～25%，男性15%～18%。