平安财经网提肛（关于提肛的简介）
2022-09-03 04:05:29 编辑：长孙岚苇 来源：
导读 大家好，提肛，关于提肛的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提
大家好，提肛，关于提肛的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
2、站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
3、提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
4、在下列时间坚持提肛疗效会更佳。
5、晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。
6、提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
本文关于提肛的简介就讲解完毕，希望对大家有所帮助。