喝牛奶的好处和坏处有哪些（喝牛奶的好处和坏处）

大家好，小安来为大家解答以上问题。喝牛奶的好处和坏处有哪些，喝牛奶的好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一个好处：

2、 1牛奶中的钾可以保持动脉血管在高压下的稳定，降低中风的风险；

3、 牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；

4、 牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼疾病的发生。

5、 两个缺点：

6、 牛奶中的钙镁离子会与药物形成稳定的络合物。如果用牛奶来运送药片，会影响药效。

7、 5牛奶煮沸后，其蛋白质在高温作用下会由溶胶态变为凝胶态，钙会沉淀，降低营养价值；

8、 牛奶不宜空腹食用，也不宜与茶或咖啡一起食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。