平安财经网睡不着失眠怎么快速入睡听音乐（睡不着失眠怎么快速入睡）
2022-05-21 22:30:04 编辑：刘辉雪 来源：
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1、 失眠后想快速入睡，可以分散注意力，想一些开心的事，睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
2、 也可以在睡前用热水泡脚，适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身体充分放松，这样可以有一个好的睡眠质量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。